Вода с лимоном и имбирем натощак

Имбирная вода с лимоном для похудения: рецепты

В погоне за фигурой своей мечты добрая часть человечества терзает свои организмы диетами, изнурительными физическими нагрузками, голоданием и другими радикальными способами похудения. Тем самым люди истощают себя, лишают здоровья. Другая половина проводит свободное время на диване в ожидании чудодейственных пилюль, которые избавят их от лишних килограммов. К сожалению, таких пилюль нет, но есть средства, доступные каждому, помогающие быстрее добиться желаемой цели. Одно из них — имбирная вода с лимоном для похудения.

Что такое имбирная вода с лимоном для похудения

Многие уже знают, что для хорошего самочувствия и полноценного функционирования организма необходимо употреблять достаточный объем жидкости, примерно 40 мл на 1 кг текущего веса. Ведущие диетологи и фитнес-тренеры в один голос утверждают, что основу этой жидкости должна составлять чистая вода. Но если к ней добавить немного корня имбиря и сока лимона, то такой коктейль поможет активизировать обмен веществ и быстрее избавиться от лишних килограммов.

Чем полезен имбирь с лимоном

Имбирь и лимон содержат в себе большое количество витаминов и минералов. Употребляя сок или настаивая эти продукты в воде, мы избавляем свой организм от клетчатки, при этом потребляем весь витаминно-минеральный коктейль. Часто имбирь выступает вспомогательным ингредиентом в составе народных лекарственных средств, благодаря ряду полезных свойств. Известно, что имбирь обладает целым спектром целебных свойств:

  • противовоспалительным;
  • иммуностимулирующим;
  • бактерицидным;
  • потогонным;
  • успокаивающим;
  • тонизирующим.

Перечисленные свойства помогают эффективно бороться с лишним весом во время похудения. Имбирная вода заряжает организм человека энергией на весь день, снижает аппетит, выводит лишнюю жидкость. Кроме этого, имбирь обладает следующими полезными качествами:

  1. Корень имбиря в сочетании с лимоном способствует очищению кишечника, продукты выводят шлаки, токсины из организма, в целом улучшают пищеварение.
  2. Аминокислоты, входящие в состав имбиря, расщепляют накопленные жиры, имбирная вода нормализует уровень холестерина, улучшает жировой обмен.
  3. Вещество гингерол, содержащееся в корне имбиря, способствует ускорению метаболизма, благодаря ему замедляются возрастные изменения. Это вещество оказывает обеззараживающее воздействие и придает продукту острый привкус.
  4. Напиток с имбирем и лимоном в целом улучшает самочувствие и здоровье человека. Вследствие налаженной работы органов пищеварительной системы уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков еды в желудке, кишечнике.
  5. Имбирная вода придает заряд бодрости на весь день, при этом уменьшает чувство тревожности. Напиток на основе имбиря и лимона улучшает работоспособность, минимизируя риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме описанных полезных качеств, имбирный напиток следующим образом влияет на организм человека:

  • улучшает защитную функцию организма, повышает иммунитет;
  • снижает аппетит;
  • налаживает функционирование щитовидной железы;
  • снижает симптомы недомогания: головокружение, тошноту, слабость;
  • снимает болезненные ощущения при кишечных и почечных коликах;
  • способствует усилению мозговой и физической активности;
  • восполняет недостаток полезных химических элементов (кальция, цинка);
  • является профилактикой онкологических заболеваний.

При регулярном употреблении имбирной воды с лимоном для похудения можно добиться восстановления водного баланса и полного очищения организма от токсических веществ. После чистки запустится механизм сжигания подкожного жира. В комплексе это качественно отразится на весе, состоянии кожи, волос, ногтей и в целом на самочувствии. Добиться лучших результатов можно, сочетая употребление имбирной воды с диетическим сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Чтобы процесс похудения с помощью воды с имбирем и лимоном был более эффективным, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Выпивайте по стакану имбирного напитка за 20-30 минут перед каждым приемом пищи, будь то основной прием или перекус. Такой «трюк» снижает аппетит, ограничивает всасывание жирной пищи, улучшает пищеварения, избавляет от ощущения тяжести в желудке.
  2. Общее количество потребляемой в сутки воды с имбирем должно составлять 1,5-2 литра. Достаточное количество жидкости в организме снимает отеки, улучшает пищеварение, состояние кожи, способствует повышению физической выносливости, самочувствия, настроения.
  3. Не нужно злоупотреблять количеством имбиря, особенно людям с чувствительными слизистыми. Избыток этого продукта в рационе может спровоцировать боли в желудке. В этом случае лучше восполнить недостаток жидкости простой питьевой водой.
  4. Для смягчения вкуса используйте дополнительные ингредиенты, например, мяту, огурец, корицу, мед (в умеренных количествах). Это поможет с легкостью выпить нужный объем имбирной воды.
  5. Не пейте напиток за 2-3 часа до сна, тонизирующие свойства имбиря могут спровоцировать бессонницу.
  6. Готовьте новую порцию напитка каждый день из свежих продуктов.
  7. Если вы используете замороженный корень имбиря, то не допускайте повторной заморозки, в этом случае он теряет свои полезные свойства.
  8. Завершайте курс приема по достижению желаемого результата, либо вследствие ухудшения самочувствия. В последнем случае немедленно обратитесь к врачу.

Рецепты

Существует много разновидностей приготовления имбирного напитка с лимоном и другими ингредиентами. В качестве основного компонента можно использовать свежий имбирь, замороженный либо же сухой имбирный порошок. Важно брать за основу чистую питьевую воду. Напиток можно готовить с использованием как холодной, так и горячей жидкости. Подберите рецепт для похудения с имбирем и лимоном, который максимально подойдет вам по вкусовым качествам.

Имбирно-лимонный напиток

Вода с имбирем для похудения готовится следующим способом. Для начала заготовьте имбирно-лимонный концентрат. Для этого измельчите примерно 300 г высушенного корня имбиря до состояния порошка, либо измельчите свежий корень любым удобным способом, например, натрите на терку. Добавьте сок одного лимона, затем перемешайте. Полученную кашицу переложите в стеклянную тару плотно закупорьте и охладите (отправьте на полку холодильника на ночь). После того, как смесь настоится, добавляйте ее в пропорции 1 ст. л. на стакан воды, употребляйте согласно рекомендациям.

Такой способ очень удобен. Концентрат хорошо хранится и помогает ускорить ежедневное приготовление напитка. Чтобы сэкономить еще больше времени, заготовьте утром целый кувшин объемом 1,5-2 литра, разведите концентрат и пейте на протяжении всего дня. Со временем имбирная вода может надоесть, тогда к основным ингредиентам можно добавить несколько кусочков огурца, яблока или других фруктов. Это разнообразит «серые» будни.

Хорошим быстродействующим средством для похудения является имбирный чай. Примерно 30 г измельченного имбиря поместите в литровый термос, залейте кипятком, закройте и оставьте на некоторое время. Чтобы чай был не очень жгучим, процедите его через мелкое ситечко, тем самым вы удалите осадок. После этой процедуры в теплый напиток добавьте ломтики лимона, мед по желанию. Если термоса не оказалось под рукой, то нарезанный имбирь можно прокипятить в обычной кастрюле на протяжении 15 минут.

Очень быстро можно приготовить имбирный чай для похудения из сушеного имбиря, который продается в аптеке. В небольшой заварник насыпьте чайную ложку порошка, залейте кипятком, накройте крышкой, а сверху – полотенцем. Спустя 15 минут добавьте сок или ломтики лимона, мед по вкусу. Принимать такой напиток следует небольшими порциями. Имбирный чай хорошо стимулирует кровообращение, это помогает быстро согреться в зимний период времени года.

Напиток с медом

Жиросжигающий напиток с медом готовится по следующей рецептуре. Пропустите очищенный корень имбиря через мясорубку, так же измельчите пару листиков свежей мяты. Добавьте к смеси немного кардамона по вкусу, перемешайте до однородности. Залейте кашицу литром кипятка, накройте крышкой и дайте остыть до комнатной температуры (примерно полчаса). Затем добавьте отжатый сок одного лимона (лайма) и апельсина. Принимать такой напиток рекомендуется по полстакана за раз.

Если напиток получается слишком кислый, то добавьте еще немного меда, но не стоит им злоупотреблять. Слишком сладкий напиток негативно скажется на процессе похудения. В имбирную воду с медом можно еще добавлять такие пряности, как корица или гвоздика. Чтобы эти добавки лучше раскрыли свой вкус и аромат, напиток следует заливать горячей или теплой водой.

Противопоказания

Невзирая на всю пользу имбирной воды с добавлением лимона, особенно для процесса похудения, бесконтрольное употребление напитка может нанести вред организму человека. Прием воды с имбирем строго запрещен при подтверждении хотя бы одного пункта из следующего списка противопоказаний:

  • Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов имбирной воды. В этом случае необходима консультация со специалистом, который сможет подобрать оптимальный рецепт и дозировку действующих веществ.
  • Беременность, период лактации. Употребление воды может вызвать колики в желудке, снизить количество молока у матери. Женщинам в эти периоды противопоказано похудение, поэтому и употребление такого напитка не актуально.
  • Критические дни. Имбирь ускоряет кровообращение, это может спровоцировать боли и вызвать дискомфорт, связанный с критическими днями у девушек.
  • Наличие язв, болезней почек, органов ЖКТ. Чрезмерное употребление воды с имбирем и лимоном для похудения может привести к раздражению слизистых и обострению болезней.
  • Онкологические заболевания, текущие курсы химиотерапии. Употреблять напиток можно только с разрешения вашего лечащего врача.

Видео

Отзывы

На протяжении месяца я употребляю имбирную воду в достаточном количестве. Без особых ограничений в еде и без физических нагрузок мне уже удалось сбросить 3 кг лишнего веса. Возникает небольшой дискомфорт, если употреблять слишком концентрированный напиток на голодный желудок. Делаю воду с небольшим количеством меда, но планирую его исключить.

Я пью имбирно-лимонную воду после занятий в тренажерном зале. Это помогает восстановить запас сил и вывести метаболические продукты распада. Еще такой напиток хорошо освежает, особенно в летний период, а в зимний – напротив, согревает, если залить продукты кипятком и хорошо настоять в термосе. Остаток жидкости для баланса восполняю простой водой.

Начала пить воду с имбирем и лимоном не для похудения, а чтобы улучшить состояние проблемной кожи. Уже спустя неделю я увидела первый результат. По рекомендациям я не стала добавлять мед и другие подсластители, так как лишний сахар может спровоцировать новые воспаления, прыщи. Приятным побочным эффектом стало избавление от пары лишних кило.

Пробовала пить имбирный напиток для похудения и улучшения общего самочувствия. Из-за повышенной кислотности желудка пришлось вовсе исключить лимон и значительно сократить количество имбиря. Как только начинаю чувствовать неприятные ощущения, перестаю употреблять напиток и делаю перерыв. Но положительный эффект однозначно присутствует.

Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

1. Имбирная вода улучшает кровообращение

Если у вас есть проблемы с кровообращением, очень хорошо пить натощак имбирную воду.

Содержащиеся в имбире магний, цинк и калий помогают регулировать воспалительные процессы, из-за которых часто возникают проблемы с кровообращением.

Имбирная вода также уменьшает скопление холестерина в артериях и тем самым способствует их оздоровлению.

Польза имбирной воды для похудения и не только

Уже довольно давно ученые выяснили, что для нормальной работы организма, а также хорошего самочувствия, человек должен выпивать достаточно жидкости. Объем питья в день нужно довести примерно до сорока граммов на один килограмм веса в сутки, чтобы ощущать бодрость, работоспособность, жизнерадостность.

Ведущие фитнес-тренеры и диетологи в один голос утверждают, будто основной жидкостью, которую мы вводим на протяжении дня в организм, должна быть чистая вода. Ни чай, ни кофе, ни какие-то супер-витаминные компоты не смогут восполнить тот баланс, который нужен. Однако если добавить к обычной очищенной водичке немножко имбиря, сока натурального лимона и каплю меда, то эффективность ее не исчезнет. Подобный коктейль поможет подстегнуть все обменные процессы, тем самым помогая быстрее избавиться от излишних жировых прослоек.

Пользу и вред имбирной воды обуславливает ее состав. Есть смысл поговорить о компонентах напитка, их пользе.

  • Имбирь сам по себе уже содержит множество разных витаминов и минералов .
  • Аминокислоты, которые входят состав, «умеют» расщеплять лишние жиры, потому тяжелая пища намного быстрее усваивается, не давая жировым прослойкам накапливаться на животе, боках, бедрах.
  • Этот незамысловатый корешок способен нормализовать содержание холестерина в крови, то есть понизить «плохой», при этом не выводя «хорошего».
  • Вещество гингерол, которое тоже есть в корне, значительно ускоряет метаболизм. Это значит, что возрастные изменения становятся не так заметны. Именно оно придает напитку пикантный, острый привкус, а заодно обеззараживает, убивая вредоносные бактерии.
  • Сочетание имбиря и лимона, полного витамина С, позволяет избавить кишечник от продуктов брожения, уменьшить метеоризм. Оно способствует улучшению работы сердечно-сосудистой систему, укрепляя ее.
  • Понижает ощущение голода, придает организму энергию, выводит излишки ненужных жидкости из тканей, отчего понижается уровень отечности.
  • Благодаря рекордному содержанию витаминов (РР, А, В, С, Е) напиток из имбиря, лимона и меда поддерживает иммунную систему, активизирует ее.
  • Имбирная вода с лимоном способна восстановить нормальную работоспособность пораженной щитовидной железы, снизить тошноту, головокружение, снять позывы к рвоте.
  • Регулярное употребление поможет восполнить недостаток цинка, кальция и иных необходимых микроэлементов.
  • Напитком можно купировать неприятные симптомы желудочных, кишечных и почечных колик.
  • Применяется имбирная вода с медом и лимоном для профилактики онкологических болезней.

Если же речь идет о похудении, то при помощи такой водички можно полностью очистить организм от токсичных веществ. Только после этого запускается природный механизм сжигания подкожных запасов жира. Но такая жидкость поможет не только сбросить избыток массы, она благотворно отразится на состоянии кожных покровов, волос, крепости ногтей, костей и в целом на самоощущении.

Польза воды с медом и имбирем велика, однако само по себе питье не избавит вас от вороха проблем, будто по мановению волшебной палочки. В особенности, если вес уже давно перевалил за пределы нормы, а активность ограничивается походом на работу утром и возвращением вечером. Для улучшения эффекта рекомендуется обратить внимание на сбалансированный рацион, а также умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Чтобы похудение, а заодно и общее оздоровление проходило более активно, надо обратить внимание на то, как правильно пить воду с имбирем и лимоном. Рекомендации не сложные, но вот выполнять их желательно в точности, иначе результата придется ждать долго.

  • Приготавливать напиток заранее не стоит. Лучше делать новую порцию из свежих ингредиентов ежедневно.
  • При применении замороженного корня, его не рекомендуется повторно замораживать. То есть оптимально достать из холодильника ровно столько, сколько нужно для напитка на один раз.
  • Для смягчения вкуса, ведь далеко не все любят натуральный имбирь, можно применять дополнительные составляющие: мяту, мед, корицу, чеснок, огурец.
  • Имбирь имеет тонизирующие качества, потому за два-три часика до сна такой напиток лучше не употреблять.
  • Общее количество дневного употребления должно быть не более 1.5-2 литров за день. Первый раз с утра можно пить ее натощак, но сразу же позавтракать.
  • Пить настойку с добавками нужно приблизительно за полчаса до еды. Оптимальная дозировка – один стакан. Неважно, основной это прием еды (обед, ужин) или просо перекус. Это поможет значительно снизить всасываемость жирной пищи, избавиться от тяжести в области желудка, улучшить пищеварение.
  • Мед класть нужно только тогда, когда он остынет ниже сорока градусов по шкале Цельсия. Иначе все полезные свойства пчелиного продукта будут полностью утрачены.

Злоупотреблять количеством корня строго не рекомендуется. Это приведет к нехорошим результатам, в особенности если наблюдается острая чувствительность слизистых. Переизбыток вызывает боли в кишечнике, желудке, пищеводе. В таких случаях оптимально восполнить жидкость обычной чистой водичкой.

Пить такую водичку постоянно – тоже не лучшее решение. Оптимально завершить курс сразу же, как только вы достигнете нужного результата. При резком ухудшении самочувствия прием надо сразу же прекратить и обратиться к своему лечащему или семейному врачу.

Читайте также:  Сколько грамм витамина с в одном лимоне

Благодаря своим диуретическим и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является хорошим натуральным средством для того, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.

Ее регулярное употребление способствует выведению из организма жидкости, скопившейся в тканях. Имбирная вода также уменьшает усталость и дает энергию.

Имбирь издавна применялся как натуральное целебное средство при болях в мышцах и суставах.

Его главное действующее вещество, гингерол, обладает противовоспалительным и анальгетическим действием и поэтому способствует облегчению боли.

• Ускорение обмена веществ;• Вывод лишней воды из организма;• Нормализация пищеварения;• Очищение кишечника;• Активация липидного обмена и способствование в расщеплении жира;• Снижение аппетита.

Но использовать имбирную воду можно не только для похудения. Добавив в нее лимонного сока, вы получите отличное средство от тошноты, которое может побороть даже проявления токсикоза у беременных. Большое количество витаминов и антиоксидантов в таком продукте повышает иммунитет, устраняет воспалительные процессы и снимает болевые ощущения в желудочно-кишечном тракте или при менструальных болях.

6. Помогает бороться с судорогами

Те, кто пьет по утрам этот напиток, имеют меньше проблем с пищеварением и не страдают запорами.

В имбире есть клетчатка, она улучшает перистальтику кишечника и облегчает выведение из организма отходов жизнедеятельности.

Содержащиеся в этой специи активные вещества помогают уменьшить избыточную кислотность желудочного сока и тормозят процесс образования газов в кишечнике.

Тем, у кого часто бывают мышечные судороги, тоже может помочь имбирная вода.

В ней содержится много необходимых минералов, которые, попадая в организм, способствуют нормализации баланса электролитов, а это очень важно для борьбы с судорогами.

Как сделать имбирную воду еще полезнее

Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.

1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.

2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.

3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.

4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.

Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.

Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.

Главный секрет эффективности этого напитка заключается в употреблении на голодный желудок. Выпив его натощак, вы не только улучшаете усвоение полезных компонентов напитка, но и активируете пищеварительные и обменные процессы.

Заменив чашку кофе полезным настоем, с утра вы насытите свой организм витаминами, антиоксидантами и полезными микроэлементами. Он придаст бодрости и работоспособности на весь день.

Не знаете, как сделать имбирную воду еще полезнее? Добавьте в нее сок лимона или лайма, натуральный мед, листья мяты или мелиссы. Такой витаминный коктейль подходит большинству людей.

Относиться с аккуратностью к его употреблению следует людям, страдающим язвой, гастритом, онкологией, повышенным давлением, серьезными заболеваниями печени или сердечнососудистой системы. В подобных ситуациях, перед употреблением напитка следует получить консультацию врача.

Чтобы выявить индивидуальную непереносимость на любой из компонентов напитка – начинайте принимать его в небольших количествах, и понаблюдайте за реакцией своего организма. Если не ощутили неприятных проявлений или ухудшения самочувствия, смело приступайте к оздоровлению.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Есть много разных методов изготовления имбирных напитков, которые можно использовать постоянно или время от времени. Сам корешок допускается применять свежим, замороженным или даже смолотым в порошок. В качестве базы важно взять очищенную воду или минералку.

Это самый простой и довольно быстрый рецепт, который легко осуществить дома. Он не потребует никаких особых затрат, а также специального оборудования.

4. Укрепляет иммунную систему

Если мы пьем этот напиток, мы снабжаем нашу иммунную систему необходимыми ей питательными веществами.

Это способствует выработке антител, которые нейтрализуют вредное воздействие на организм патогенных микроорганизмов.

Регулярно выпивая натощак имбирную воду, мы можем предотвратить следующие проблемы со здоровьем:

  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Кашель и простуду
  • Грипп
  • Вагинальные инфекции
  • Аутоиммунные болезни

7. Предотвращает преждевременное старение

Благодаря высокому содержанию в ней антиоксидантов, витаминов и минералов, имбирная вода является идеальным напитком, защищающим ткани организма от вредного воздействия свободных радикалов.

Эти полезные вещества действуют на клеточном уровне и способствуют предотвращению таких болезней, как, например, рак, болезнь Альцгеймера и артрит.

Они также способствуют детоксикации организма, а это, в свою очередь, очень полезно для кожи.

Как приготовить дома имбирную воду?

Чтобы приготовить имбирную, не нужны какие-то дорогие или труднодоступные ингредиенты. Да и времени на это требуется немного.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка натертого корня имбиря (10 г)
  • 3 чашки воды (750 мл)
  • сок половины лимона
  • 1 столовая ложка органического меда (25 г)

Приготовление

  • Натрите нужное количество корня имбиря и положите его в кастрюльку с водой.
  • Доведите воду до кипения и варите корень имбиря 15 минут, после чего добавьте в воду сок лимона.
  • Снимите отвар с огня, и, когда он достаточно остынет, можно добавлять в него мед и пить.
  • Выпивайте одну чашку имбирной воды натощак. Если хотите, можно делать это 3 раза в день.

Теперь, когда вы узнали, как полезна имбирная вода, не забывайте регулярно ее пить. Делайте это, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровой, — это обязательно пойдет вам на пользу.

Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём

• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;

• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;

• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.

1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.

2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.

3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.

4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.

5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.

6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.

• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;

• снижению запросов пищи организмом;

• наладке работы щитовидной железы;

• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;

• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;

• усилению мозговой активности и физической деятельности;

• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;

• профилактике раковых заболеваний.

Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.

При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира. Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит.

Как правильно пить воду с имбирём

1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.

2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.

3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.

4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.

5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.

6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.

Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения

Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания. Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.

1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.

2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.

3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.

4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.

5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.

Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.

Приготовление и употребление напитка из корня имбиря, лимона и меда

Вода с имбирем и медом — полезное народное средство, которое можно принимать при головных и мышечных болях, для поднятия иммунитета, при простуде и прочих заболеваниях. Этот напиток хорошо пить в морозную погоду – он даст отпор болезням и защитит организм.

Кроме того, вода с имбирем лимоном и медом натощак окажет неоценимую помощь при борьбе с лишним весом. Как же приготовить этот напиток и правильно его употреблять для максимального эффекта?

Лечебные свойства напитка из имбиря, лимона и меда

Это настоящая «витаминная бомба», положительное действие которой трудно переоценить.

Мед усваивается организмом человека на 100%, так как ряд его микроэлементов идентичен человеческой крови. В нем содержатся витамины разных групп, кислоты, ферменты, калий, марганец, магний.

На организм человека мед оказывает обезболивающее действие, он способствует укреплению иммунной системы, уничтожает патогенные бактерии, вирусы и грибки, способствует заживлению повреждений.

Медовый напиток можно употреблять только при уверенности в отсутствии аллергической реакции на продукты пчеловодства.

Лимон – это лидер по содержанию витамина С. Кроме того, в нем присутствуют пищевые волокна, пектин и большое количество нужных организму человека минералов. Он богат биофлавонидами, эфирами, фитонцидами, лимонной кислотой. Польза для организма – купирование воспалительного процесса, вывод токсических веществ, ликвидация патогенной микрофлоры.

Лимон в больших количествах не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка. Особенно натощак.

Корень имбиря содержит смолы, органические кислоты, эфирные масла, гингерол. Он улучшает обменные процессы в организме, нормализует функциональность органов ЖКТ, снижает уровень вредного холестерина и глюкозы. Включая имбирь в свой рацион, можно активизировать сжигание лишнего жира, что очень важно при ожирении.

Имбирь плюс лимон — равно панацея. Оба эти продукта имеют в своём арсенале витамины, аминокислоты и другие полезные вещества, благотворно влияющие на пищеварение и очищение организма от токсинов, улучшение памяти и омоложения.

Когда эти три ингредиента соединяются, их полезные свойства усиливаются и дополняют друг друга, поэтому данную смесь рекомендуется употреблять для оказания положительного влияния на весь организм в целом.

Как сделать напиток из имбиря, лимона и меда

Вкусный и полезный напиток готовить совсем несложно.

Знаете ли вы, что корень имбиря помогает мужчинам с потенцией, а женщинам при ПМС и климаксе.

Вот рецепт. Потребуется:

  • 2 см корня имбиря;
  • половинка среднего лимона;
  • столовая ложка меда;
  • 2 литра воды;
  • сахар по вкусу.

В кастрюльке нужно вскипятить воду, положить туда сахар и натертый на терке имбирь. Довести все до кипения, а затем кипятить под крышкой на медленном огне примерно 30 минут. Потом остудить, добавить мед и лимонный сок. После того как напиток настоится (30 минут), его надо процедить.

При желании во время кипячения имбиря, можно добавить и другие специи – гвоздику, кардамон, палочку корицы.

Читайте также:  Что значит цедра лимона

Пить такую смесь можно в течение всего дня.

Богатый химический состав способствует снижению температуры, избавлению от тошноты и изжоги, очищению сосудов, укреплению иммунитета и сердечной мышцы.

Есть и другой рецепт. В нем вода не предусмотрена. Нужно тонкими ломтиками нарезать имбирь, также нарезать лимон вместе с кожурой, все сложить в стеклянную банку и залить пол литром жидкого меда. Смесь настаивать около 1 месяца, а затем принимать по столовой ложке, запивая теплым чаем.

Также надо сказать о настойке из меда, лимона и имбиря. Ее можно делать, используя медицинский спирт или водку.

Смеси, настоянные на алкогольных напитках, не рекомендуется употреблять при болезнях печени, во время беременности и кормления малыша грудью, а также тем, кто соблюдает диету.

Как правильно принимать

Дозу лечебной меси можно регулировать самостоятельно, но, как правило, рекомендуется в сутки выпивать пару стаканов воды с медом, лимоном и имбирем. Обязательно следует учитывать тот факт, что имбирь – это сильное потогонное средство, сильнее даже, чем малина или липовый цвет.

Поэтому при лечении простудных заболеваний, полезный напиток лучше пить вечером, и конечно не выходить после этого на улицу.

Натощак лимонную воду с медом лучше пить для снижения веса, но нельзя забывать, что лимон – это кислота, которая может отрицательно влиять на состояние слизистой желудка, поэтому в этом случае лимона можно класть меньше.

Противопоказания

У каждого продукта, входящего в состав полезного напитка имеются противопоказания, которые обязательно следует учитывать.

  • высокая температура;
  • нарушение свертываемости крови;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • все виды кровотечений;
  • дерматит и прочие кожные воспаления;
  • индивидуальная непереносимость;
  • детский возраст до 5 лет.

Имбирь с лимоном можно употреблять в виде чая, добавлять в салаты, делать вкуснейшие соусы к рыбе и мясным блюдам. С добавлением мёда готовят витаминные смеси, делают маски для лица, тела и волос.

Вода с медом, лимоном и имбирем – незаменимый помощник при простудах, вкупе эти ингредиенты насыщают организм необходимыми витаминами и минералами, повышают сопротивляемость организма к воздействию патогенных микроорганизмов.

Также смесь неплохо притупляет голод и восполняет недостаток витаминов при диетах. Готовить полезный и вкусный напиток просто, а составляющие для него можно купить любом супермаркете.

Лучшие рецепты имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом

Пожалуй, только ленивый не слышал в последнее время о потрясающих жиросжигающих свойствах имбиря — лекарственного растения, корни которого активно используются в диетологии. Рецепты с его участием обещают быстрое избавление от существенного количества килограммов, которые мешают жить полноценной жизнью.

Вы наверняка слышали о масле, чае, пасте и прочих блюдах из этой пряности, которые на фоне диет и физических нагрузок способны выточить даже самую проблемную фигуру. Сегодня героем дня становится имбирная вода для похудения — ещё один чудодейственный напиток, регулярное употребление которого сулит потерю веса в самые короткие сроки.

Польза для похудения

Диетологи приводят массу доказательств того, что имбирная вода, действительно, способствует самому интенсивному похудению при соблюдении определённых правил:

  • ускоряет метаболизм;
  • повышает температуру клеточного ядра, увеличивая таким образом внутреннее энергопотребление;
  • оказывает дренажное действие: выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым устраняя отёки, которые портят фигуру и добавляют к итак избыточному весу пару килограммов;
  • является полезным дополнением к любой диете, так как восполняет запасы витаминов и микроэлементов;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает признаки тошноты, слабости и головокружения во время диеты
  • нормализует липидный обмен, заставляя организм не откладывать жир про запас, а преобразовывать его в энергию;
  • взбадривает, при этом не оказывая нагрузку на нервную систему (как это делают магазинные энергетические напитки);
  • снижает аппетит;
  • повышает выносливость организма.

Так что этот чудесный жиросжигающий напиток может стать отличным дополнительным бонусом к любой диете. Боитесь не выдержать очередной голодовки на какой-нибудь капусте или белках? Этот бодрящий коктейль не позволит вам сорваться — напротив, существенно ускорит появление заветных цифр на весах.

Однако вода для похудения из имбиря имеет ряд противопоказаний. Ведь в состав корня входят терпены — летучие органические вещества с характерным запахом, который может ухудшить самочувствие.

На заметку. Если с помощью имбирной воды захочется похудеть мужчинам, нужно быть начеку: для них эта жидкость является мощнейшим афродизиаком, так что от поклонниц отбоя не будет!

Противопоказания

Похудение с помощью имбирной воды противопоказано при следующих проблемах со здоровьем и состояниях:

  • любые проблемы со слизистой желудка, в том числе язва, гастрит;
  • онкология ЖКТ;
  • заболевания печени: гепатит С, цирроз и др.;
  • камни в желчном пузыре;
  • геморрой;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, инсульт, ишемия, инфаркт и т. д.;
  • вторая половина беременности;
  • любое кровотечение;
  • повышенная температура, лихорадочное состояние;
  • кожные заболевания;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость имбиря;
  • приём лекарственных препаратов при сахарном диабете, для снижения давления или уменьшения свёртываемости крови.

Так что прежде чем сделать имбирную воду для похудения, пройдите медицинское обследование и убедитесь в том, что противопоказаний по состоянию здоровью для употребления этого пряного напитка у вас нет. Иначе ваше самочувствие будет только ухудшаться, а гарантии, что на таком болезненном фоне произойдёт снижение веса, никто не даст.

Если же ничто не мешает вам испытать этот жиросжигающий коктейль на себе, учтите несколько полезных рекомендаций от диетологов.

Парадокс. Противопоказаниями для употребления корня имбиря являются практически те же самые заболевания, которые он лечит. Как такое возможно? Когда недуг в стадии обострения, применение растения запрещено. Как только наступает ремиссия — можно на его основе готовить лекарственные народные средства.

Рекомендации по применению

Обычно в рецептах подробно указывается, как приготовить имбирную воду для похудения и по какой схеме её употреблять для достижения максимального эффекта. С дополнительными компонентами напитка и их пропорциями можно экспериментировать по своему вкусу, чтобы как-то сгладить пряный осадок после него. Но вот методика употребления коктейля должна соблюдаться без всяких отклонений:

  • Схема употребления, как пить имбирную воду для похудения: за полчаса до еды (плюс-минус 10 минут) — это утолит голод, подготовит желудок к принятию пищи, уменьшит всасывание жиров, ускорит выработку энергии. Таким образом в день можно выпивать 2-3 литра напитка, если вы его хорошо переносите без чувства тошноты и головокружения.
  • Если вам не очень нравится вкус имбирной воды, не стоит себя истязать и насильно её пить, лишь бы добиться результатов в похудении. Начните с малых доз: с 500 мл напитка в день, постепенно доведя эту цифру до рекомендуемой.
  • Чтобы процесс употребления имбирной воды был более приятным, выбирайте рецепты с добавлением дополнительных ингредиентов: мяты, лимона, корицы, мёда, огурца и т. д.
  • Перед сном лучше не пить, так как напиток обладает бодрящим действием — особенно рецепт с корицей.
  • Ежедневно нужно готовить свежую имбирную воду.
  • Пить её можно как в тёплом, так и в холодном виде, но первый предпочтительнее.
  • Курс похудения — не более 2 месяцев.
  • Интервалы между курсами должны быть не менее 4 месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем диетологи советуют худеть таким способом не чаще двух раз в год.
  • Попутно заниматься спортом, пусть даже самыми лёгкими его видами. Это может быть утренняя пробежка, вечерняя пешая или велопрогулка, фитнес (зарядка, гимнастика), плавание.

Эти советы помогут вам правильно приготовить воду с имбирём и добиться от неё максимального эффекта в снижении веса. Главное — взять себя в руки и не лениться. Здесь важную роль играет не количество выпитой жидкости, а сопровождающие факторы: образ жизни, питание, физические нагрузки, настрой и целеустремлённость. Хотите увидеть на весах заветные цифры? Пора работать над собой! А пока можно заняться отбором самых лучших рецептов.

По страницам истории. В Европу имбирь завезли в Средневековье как отличное профилактическое средство от свирепствовавшей тогда чумы.

Лучшие рецепты

Если вы впервые ищете рецепт чудодейственной имбирной воды, которая нужна вам именно для похудения, начните с классического напитка. В нём, помимо этой пряности, больше нет никаких дополнительных компонентов. Так вы почувствуете вкус этого рогатого корня и поймёте, нужно ли его ещё чем-то разбавлять.

Максимального результата, судя по отзывам, позволяет добиться вода с имбирём и лимоном, так как оба продукта обладают мощными жиросжигающими свойствами.

  • Классический рецепт

Очистить и натереть 10 гр имбирного корня. Залить кипятком в пол-литровом термосе. Настаивать 2 часа. Принимать лучше тёплым. Если вода показалась на вкус слишком жгучей, добавить в неё дольку лимона, листочек мяты, щепотку ванили или корицы, зёрна кардамона, чайную ложечку мёда.

Отлично способствует быстрому и лёгкому похудению имбирная вода с лимоном, которая тщательно прочищает организм и выводит из него массу ненужных, вредных веществ. Цитрус к тому же заставляет углеводы быстрее преобразовываться в энергию.

Очень важно качество приобретённого фрукта: полезный плод исключает любую подпорченность, он упругий, свежий, приятно пахнет даже через кожуру (которая не должна быть слишком толстой), его цвет — ярко-солнечный, вызывающий у окружающих слюноотделение при одном только его виде.

Приятный бонус. Лимонно-имбирная вода способна сохранять полезные свойства длительное время. Так что заваривайте сразу большой чайник и пейте чудо-напиток в рамках диеты в течение всего дня (разрешается до 3 литров).

Рецепт приготовления прост. Натёртый корень имбиря (15 гр) смешать с лимоном, который предварительно нужно весь изрезать на мелкие кусочки вместе с кожурой. Залить 500 мл кипятка. Остудить до тёплого состояния. Рекомендуется пить во время приёма пищи или после этого, так как утром натощак такой напиток может расстроить работу желудка на целый день.

  • С огурцом (вода Сасси)

А теперь мы познакомим вас с рецептом знаменитой воды Сасси, которая отлично утоляет жажду, снижает аппетит и способствует стремительному похудению.

Ингредиенты: вода, имбирь, лимон, огурец и мята.

Готовится такая вода по следующему рецепту. Промыть и очистить корень чёрного имбиря (50 гр), натереть на тёрке. 1 огурец средних размеров нарезать тонкими кольцами. Смешать их. Добавить сок одного лимона и несколько листочков мяты (по вкусу). Залить тёплой или холодной водой (2 литрами). Оставить под крышкой на ночь. Утром процедить.

Особенно хороша вода с имбирём и огурцом летом, когда в течение дня хочется выпить много жидкости. И жажду утолит, и от лишних килограммов избавит.

Ещё одна альтернатива классическому рецепту — вода с имбирём и корицей, которая прекрасно активизирует кровообращение и блокирует зависимость от сладкого.

Приготовить имбирную воду с корицей можно по следующему рецепту. Добавить в литр горячей воды 1 палочку натуральной корицы, измельчённую половинку лимона, 50 гр натёртого корня имбиря. Для вкуса можно дополнительно внести 30 мл свежего мёда. Настаивать под крышкой не менее 3 часов. Пить в тёплом виде. Не употреблять перед сном, так как считается натуральным энергетическим напитком.

Разбавленные горячей водой лимон, корица, имбирь придают напитку очень терпкий, экзотический вкус, к которому придётся долго привыкать. Однако каждый компонент будет активно работать над тем, чтобы процессы похудения в организме не сдавали обороты на протяжении всей диеты.

Очень полезной в процессе похудения оказывается вода с имбирём и мёдом, так как первый заставляет организм работать в полную силу, а второй лечит его и облегчает состояние. Готовится она по следующему рецепту. Разводится 10 гр мёда в 250 мл сырой воды. 30 гр натёртого имбирного корня заливается 500 мл горячей воды, оставляется под плотной крышкой на всю ночь. Наутро процеживается и смешивается с медовой водой, приготовленной заранее.

Выбирайте любой рецепт имбирной воды для похудения с теми продуктами, которые вам нравятся. В рамках одного курса можно использовать разные напитки, так что можете экспериментировать, создавать на их основе какие-то свои пропорции, сохраняя главный ингредиент. И, несмотря на то, что имбирь придаёт жиросжигающему коктейлю специфический вкус, который далеко не всем по нраву, его количество нельзя уменьшать, чтобы не пострадала эффективность.

Из всех подобного рода средств, которые предлагаются женщинам для самостоятельного снижения веса в домашних условиях, имбирная вода считается одной из самых действенных.

Витамины и возможность похудеть в одном стакане — вода с имбирем и лимоном

Наступила теплая пора, и уже очень скоро начнется пляжный сезон. Все хотят быть красивыми, стройными, независимо от пола. Для этого нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Например, сегодня вы узнаете о пользе одного напитка – вода с имбирем и лимоном. Это не только отличный витаминный заряд, освежающий глоток тропиков в летний зной, но и путь к стройной фигуре. Обо всем этом и не только, читайте далее.

В чем секрет имбирно-лимонной воды?

Вода — источник жизни

Как мы уже сказали ранее, давайте разберемся в пользе по компонентам. Ведь сила напитка в его составе, и как вы можете понять, у нас это – вода, лимон и имбирь. Ну, про пользу воды, наверно, уже не знает только ленивый. Во всех передачах, изданиях о здоровом образе жизни, похудении и так далее есть одно из главных правил – необходимо много пить воды. Кто-то говорит, что это 1.5-2 литра в сутки, кто-то, что все три и более. Ну, кому как больше подходит, ведь часто можно слышать, что люди не могут пить воду, вообще, как бы себя они не заставляли – она невкусная, пресная.

Ну, здесь, конечно, можно спорить, а можно и нет. Да, не везде из крана течет артезианская вода, но все же ее можно купить или поставить фильтры. Свой напиток вы можете найти, ведь каждая компания производит разную продукцию, а пить все же нужно, это залог здоровья. Ну и, если совсем вы не можете «дружить» с водой, то имбирно-лимонный напиток как раз может вам прийти на помощь.
Ну а вода дает нам:

  • ученые сделали открытие, что употребление большого количества воды снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%;
  • на 45% снижается риск заболеть онкологией желудка;
  • работа ЖКТ улучшается во много раз;
  • кожа становится более эластичной, меньше стареет, очищается;
  • из тела выводятся шлаки и токсины, а они становятся причиной раннего старения и развития множества патологий;
  • помогает снизить вес;
  • наполняет энергией.
Читайте также:  Имбирь с лимоном утром натощак

Это не все, что может простая вода, но уже вы понимаете, насколько она сильна. Ну а что с имбирем и лимоном?

Имбирь – корень долголетия

Это, вообще, кладезь и польза для нашего здоровья. Имбирю воспевали хвалебные оды еще люди древности. Многие источники, такие как, например, Аюрведе рассказывают, насколько полезен этот корень для нас. Имбирь может использоваться в качестве приправы, в напитках, в различных блюдах в сыром и обработанном виде. Его польза в следующем:

  • наполняет тело витаминами, макро- и микроэлементами. В корне есть три группы витаминов, минералы, много аминокислот, клетчатка, углеводы и не только;
  • снимает воспаление;
  • убивает патогенную среду;
  • стимулирует иммунитет;
  • спасает от простуды и оказывает потогонное действие;
  • борется со многими заболеваниями, в том числе и с онкологией;
  • тонизирует, помогает похудеть, очистить тело;
  • выводит вредные вещества, благотворно влияет на все системы органов;
  • омолаживает и наполняет силами и энергией.

Мы говорим в общем о пользе имбиря, но поверьте, что это действительно очень целебный корнеплод. Он может нам помочь справиться со многими недугами, и привести внешность в порядок.

Внимание! Перед тем как что-то новое вводить в свой рацион, лучше проконсультируйтесь с врачом, ведь тот же имбирь, не смотря на его пользу, не подойдет тем, кто имеет острые заболевания желудка.

Лимон — солнечный плод для позитива и энергии

Лимон в воде с имбирем – это последний компонент, но не по значимости. Он также известен с древних времен, наполняет напиток непревзойденным вкусом и ароматом. Лимон также помощник всем, кто хочет похудеть и наполнить тело здоровьем и энергией. Он благотворно влияет и на нашу кожу, избавляя ее от покраснений, отбеливая пигментные пятна, веснушки, что для девушек в летний период часто становится настоящей проблемой. Также солнечный цитрус дает нам:

  • наполняет тело витамином С;
  • помогает работе почек, печени;
  • чистит организм от токсинов;
  • наполняет энергией, тонизирует;
  • отбеливает кожу;
  • помогает во время простуды;
  • стимулирует иммунную систему;
  • способствует снижению веса.

А вы знали? Все цитрусовые используются для того, чтобы делать из них целебные эфирные масла, а они, в свою очередь, борются с целлюлитом, помогают в похудении, служат антисептиками, борются с кожными дефектами.

Вода с имбирем и лимоном

Как вы можете понять, что напиток, который в себя включает такие полезные компоненты, становится целебным. Он несет много пользы для нашего здоровья, помогает похудеть. А за счет мощной стимуляции иммунной системы, процесс похудения не будет нести вреда для организма в целом, ведь часто потеря веса, калорий, ограничения в пище становятся стрессом для человека. Если у него еще и слабый иммунитет, то могут начаться разные болезни. Вы же с имбирным и лимонным напитком избавляете себе от всех этих негативных последствий. Также он поможет вам снижать холестерин, ускорит все обменные процессы, нормализует давление. Итак, переходим к рецептам чудесного, освежающего и мегаполезного напитка.

Для сведения! Прием имбиря и лимона разгоняет метаболизм больше чем на 20%, что тоже важно для снижения веса.

В здоровом теле, здоровый дух – готовим имбирно-лимонную воду

Рецепт первый

Чистим корень имбиря, снимая только тонкую шкурку очень аккуратно, измельчаем. Вам понадобится ложка продукта, после чего моем лимон и режем его на дольки, не удаляя шкурку. Компоненты заливаем 600-750 граммами кипятка, настаиваем 10-15 минут. Пьем до еды или после нее, что поможет быстрее расщеплять пищу, усваивать ее и в целом благотворно влиять на наше здоровье.

Рецепт второй

Корень имбиря отрезаем и чистим размером примерно со сливу. Лимон моем, чистим, режем на две части, из одной выдавливаем сок на измельченный в блендере имбирный корень. Вторую половину лимона режем просто на дольки, после чего все компоненты кладем в кувшин, заливаем литром воды (кипятка). Напиток стоит 15 минут, после чего его пьют до еды или после. Если у вас есть болезни желудка, то натощак лучше такую воду не пить, могут быть неприятные ощущения и тяжесть.

Рецепт третий

Это почти такой рецепт, как и рассказанный выше, но в кувшин вы кладете не только измельченный имбирь, льете сок лимона и сюда же помещаете его дольки, но и сыплете черный перец, который тоже поможет жечь жировые отложения. Также в напиток кладут мяту. Она придает неповторимый аромат, и тоже является полезной травой.

Этот же рецепт можно делать, добавив сюда огурец. Его нарезают ломтиками и помещают в кувшин. Но данный состав уже заливают полтора литрами кипятка и напиток должен стоять в холоде половину дня. Вообще, рецепты воды с лимоном и имбирем могут быть очень разными, кто, что любит — вы можете заменить перец на корицу, кардамон или гвоздику. Положить не только лимон в воду, но и грейпфрут, который тоже славится своей пользой для тех, кто хочет похудеть. Вы можете чередовать прием воды с лимоном и имбирем с зеленым чаем все с теми же компонентами, по отзывам, он отлично бодрит, наполняет энергией и оздоравливает. Это ваш рацион, ваша жизнь, и еда и питье должны быть по вашему вкусу, только тогда они будут полезны.

Вот так просто, быстро и бюджетно вы можете сделать отличные, летние, освежающие напитки. Вы удивитесь, как они могут разнообразить и преобразить вашу жизнь, внеся в нее пользу и заряд бодрости.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 07-06-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Чем полезна имбирная вода: способы приготовления

Во многих странах мира имбирная вода считается самым мощным средством для сжигания жира. Некоторые диетологи смело назначают её пациентам. Вот только мало кто говорит о побочных эффектах и противопоказаниях. Чтобы не создавать опасность для организма, тщательно подходите к процессу похудения.

Имбирная вода

Если вы решили привести своё тело в норму, потребуются правильное питание и спортивные нагрузки. Чтобы ускорить процесс сжигания подкожного жира, используйте проверенный веками метод — имбирную воду. Этот простой в приготовлении напиток считается лучшим помощником в борьбе с лишним весом. Многие модели и знаменитости прибегают к нему перед важными мероприятиями.

Полезные свойства и калорийность

  • Полезные свойства имбирной воды:
  • Является мощным средством от гипертонии. Если употреблять такой напиток через день, то артериальное давление нормализуется, и снижается вероятность образования тромбов. Благодаря этой особенности, снижается риск инсульта и инфаркта.
  • Помогает организму регулировать уровень холестерина в крови.
  • Способствует развитию иммунной системы.
  • Снимает боль и воспаления в суставах.
  • Усиливает метаболизм.
  • Избавляет от заболеваний, вызванных повышенным содержанием желчи.
  • Противостоит вирусам, простуде и другим респираторным заболеваниям.

Если использовать свежий имбирь для приготовления коктейля, это улучшит метаболизм. Положительное влияние на снижение веса оправдано тем, что калорийность такого продукта очень низкая. В 100 г напитка содержится всего 0,9 ккал. В его составе полностью отсутствуют белки и жиры. А вот уровень углеводов достигает всего 0,2 г.

Как правильно пить?

Эффективность применения имбирной воды зависит от того, в каком виде вы будете её пить. Также важно учитывать, что полезными свойствами обладает только свежий коктейль. Поэтому будьте готовыми к тому, что каждый день придется её готовить.

Для приготовления диетического продукта используйте только свежие ингредиенты. Если вы относитесь к той категории людей, которые не переносят аромат и вкус имбирного корня, начните с небольших доз. Постепенно будете их увеличивать, пока не сможете выпивать рекомендуемое количество.

Тёплой

Исходя из отзывов, тёплая имбирная вода обладает положительным влиянием на процесс похудения. Под воздействием высоких температур, микроэлементы, снижающие вес, активизируются. В результате жировые клетки трансформируются в энергию, и процесс похудения ускоряется в несколько раз. Чтобы приготовленная с вечера имбирная вода не потеряла аромат, на ночь её ставят в холодильник. С утра налейте небольшое количество в стакан, и поставьте его под струю тёплой воды. Буквально через 3–5 минут целебный напиток приобретет нужную температуру (от +18°С до +22°С). Длительность курса не должна превышать 2 месяцев. После этого нужно сделать перерыв на 160 дней, чтобы организм успел избавиться от всех микроэлементов.

Если этого не сделать, то дальнейшее применение будет бессмысленным. Тёплую воду нужно пить небольшими глотками, чтобы её молекулы проникали во все клетки организма. Лучше это делать на голодный желудок. Перед сном старайтесь не употреблять имбирный коктейль, т. к. он обладает бодрящим действием.

До или после еды?

Когда возникает вопрос, когда именно употреблять имбирную воду, встречается множество разногласий. Некоторые утверждают, что подобный напиток нельзя пить натощак, т. к. кислоты в составе будут усиливать выделение желудочного сока, тем самым провоцируя изжогу, гастрит и даже язву. Однако, если выпивать 200 мл такого напитка натощак, то запускаются все необходимые процессы организма. В результате похудение продвигается быстрее, без изнуряющих диет. В течение всего дня нужно выпивать примерно 2 л целебного коктейля. За 40 мин. до еды выпивайте 1 стакан напитка, чтобы съесть меньше калорийной пищи. После еды разрешается употреблять имбирную воду только через 2 ч. Это время отведено на то, чтобы еда успела перевариться и усвоиться в организме.

Способы приготовления

Существует несколько способов приготовления лечебного и диетического продукта. Есть категория людей, которая не переносит запах или вкус такого напитка.

Поэтому им лучше использовать рецепты, где применяются дополнительные ингредиенты:

Учитывайте тот факт, что эффективное снижение веса происходит, если вы будете выпивать рекомендуемые объёмы чистого напитка, который состоит из воды и имбиря. Все дополнительные продукты снижают пользу при похудении.

Простая

Ингредиенты:

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Натереть на мелкую тёрку имбирный корень.
  2. Чистую фильтрованную воду довести до кипения.
  3. Залить кипятком тёртый корень.
  4. Настоять в течение 4–5 ч. Для этого лучше использовать термос, у которого плотно закрывается крышка, чтобы не попадал внутрь воздух.
  5. Спустя указанное время, процедить напиток, чтобы убрать куски имбиря.

С мёдом и лимоном

Ингредиенты:

  • кипячёная вода – 2,5 л;
  • имбирь – 100 г;
  • мёд – 2 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Измельчите корень имбиря.
  2. Залейте его кипячёной водой.
  3. Оставьте коктейль на 40–60 мин., чтобы он остыл.
  4. Добавьте измельчённый лимон и мёд.

Благодаря таким компонентам, напиток будет усиливать защитные функции организма и улучшит метаболизм. Сжигание жира будет происходить медленней.

С мёдом, лимоном и корицей

Ингредиенты:

  • фильтрованная вода – 2 л;
  • имбирь – 200 г;
  • мёд – 1 ст. л.;
  • лимонная цедра – 1 ст. л.;
  • корица – 2 ст. л.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Измельчить на тёрке или в блендере корень имбиря.
  2. Добавить к каше свежий мёд (желательно, чтобы он был жидким).
  3. В смесь добавить молотую корицу и тщательно всё перемешать.
  4. Залить кашу тёплой водой и настоять в течение 2 ч.
  5. Добавить натёртую лимонную цедру и измельчить мякоть. Всыпать всё в настоянную жидкость.
  6. Через 2 ч. можно пить настой.

С мятой

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 100 г;
  • кипячёная вода – 2,5 л;
  • мёд – 2 ст. л.;
  • мята – 50 г.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Измельчите корень имбиря и смешайте его с мёдом.
  2. Добавьте чистую воду и оставьте напиток охлаждаться.
  3. Оставьте коктейль на 40–60 мин., чтобы он остыл.
  4. Через 1 ч добавьте мяту и дайте настояться в течение 3–4 ч.

Вода Сасси

Среди людей, которые следят за собственным весом, является популярной вода Сасси. Такое название связано с тем, что придумала такой охлаждающий напиток американка Синтия Сасс. Суть рецепта заключается в добавлении огурца, который обладает омолаживающими и освежающими свойствами.

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 50 г;
  • кипячёная вода – 2 л;
  • лимон – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Лимон нарезают кольцами и смешивают его с имбирём.
  2. Добавляют 2 л тёплой воды.
  3. Добавляют огурец, который нарезают полукольцами.
  4. При желании используют несколько веток измельченной мяты.

Смесь должна настаиваться в непрозрачной посуде в течение 12 ч. Лучше её оставить в холодильнике или кладовой, куда не попадают солнечные лучи. В течение всего дня нужно выпивать не менее 1,5–2 л коктейля.

Противопоказания и побочные эффекты

Есть люди, которые обладают индивидуальной непереносимостью имбирной воды. Им не нравится аромат или вкус. Есть отдельная категория людей, которым противопоказан такой напиток, иначе можно нанести вред пищеварительной системе.

  • Нельзя использовать его для похудения в следующих случаях:
  • при признаках язвы или гастрита;
  • если есть подозрение на онкологию желудка или кишечника;
  • при гепатите С или циррозе;
  • при наличии камней в желчном пузыре;
  • во время проявления геморроя;
  • если есть риск инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца;
  • на втором триместре беременности;
  • при внутреннем кровотечении;
  • при повышенной температуре, по причине воспалительных процессов в организме;
  • аллергических реакциях;
  • во время лечения сахарного диабета.

У такого коктейля, который используется при диетах, есть и побочные эффекты. Если превысить рекомендуемую норму, могут появиться признаки тошноты, рвоты и головной боли. В редких случаях, повышается кислотность желудка и появляется слабость во всем теле.

Применение детям

Некоторые родители хотят, чтобы их ребенок употреблял имбирную воду. Это не только помогает регулировать вес, но и повышает иммунитет малыша. Нежелательно давать такой напиток детям, которым не исполнилось 2 лет. Их организм ещё не полностью сформировался, что может провести к появлению побочных эффектов. С 2-летнего возраста разрешается пить воду с имбирём. Суточная норма для детей до 10 лет составляет 500 мл.

Для подростков возрастом от 10 до 18 лет, пить коктейль можно в расчете 1–1,5 л в сутки. При малейших появлениях недомогания, перестаньте давать ребёнку такой напиток. В борьбе за красивое тело люди часто идут на необдуманные поступки. Они считают, что, чем больше пить целебных напитков в течение дня, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.

Помните, что подтянутое тело без грамма жира не стоит тех проблем со здоровьем, которые могут возникнуть после передозировки. Каждая специя имеет ряд побочных эффектов, и имбирь — не исключение. Тщательно следите за тем, сколько вы употребляете жиросжигающего продукта, чтобы потом не пришлось лечиться от опасных болезней внутренних органов.

Ссылка на основную публикацию
×
×